Pertama-tama Anda perlu mengambil tindakan. Anda perlu memutuskan apakah Anda ingin tetap sehat dan bugar. Saya tidak di sini untuk memberi Anda rahasia latihan pamungkas. Kita semua berpikir dan bertindak dengan cara yang berbeda, saya di sini untuk memberi Anda satu metode yang membantu saya selama ini. Pelatihan dengan musik yang tepat adalah kuncinya di sini. Kita semua memiliki selera yang berbeda sehingga Anda perlu mencari tahu apa yang paling cocok untuk Anda. Poin-poin utama saya di sini adalah:
Jenis musik apa yang menjadi favorit ANDA
Jika Anda pergi ke gym hari ini, Anda akan mendengar semacam omong kosong Kumpulan Berita Terpercaya tekno yang dimainkan berulang-ulang. Saya tidak mengatakan bahwa saya tidak suka techno, saya benar-benar menyukai itu yang paling saya dengarkan ketika saya sedang berlatih. Tapi biasanya gym memainkan beberapa jenis musik mainstream yang tidak saya sukai. Dan itulah yang saya katakan, kita semua memiliki selera musik yang berbeda. Jadi pilih musik yang Anda kenal, sehingga Anda merasa aman saat pergi ke gym.
Variasi, musik, dan pelatihan berbeda untuk setiap orang
Tetapi meskipun Anda misalnya tidak suka rock, Anda masih bisa mendapatkan beberapa aksi pemompaan. Ini adalah tempo yang menentukan seberapa cepat dan lambat latihan Anda nantinya. Pelatihan saya terdiri dari trek tempo rendah di awal, dan di akhir pelatihan dengan trek tempo tinggi. Saya menyelesaikannya dengan tempo rendah, mungkin lagu mellow. Mengapa? Karena setelah sesi latihan yang baik, tubuh Anda tidak hanya kelelahan secara fisik tetapi juga mental. Inilah sebabnya mengapa ketika Anda selesai pelatihan, duduk dan rileks dan dengarkan lagu yang lembut dan mudah.
– Atur daftar putar Anda. Lain kali Anda pergi ke gym, pikirkan musik yang sudah diputar.
Apakah menurut Anda musik itu akan memberikan latihan dan disiplin terbaik Anda?
Mungkin tidak. Jika Anda sudah mendengarkan musik Anda sendiri, maka menurut saya penting untuk mencoba setidaknya mengaturnya ke dalam tempo dan mode yang tepat.
Saya akan menunjukkan kepada Anda beberapa contoh saya tentang ini
– Inilah yang saya dengarkan ketika saya memulai pelatihan saya. Pemanasan, peregangan, dan fokus.
diplo – Berita Flash
– Inilah yang saya dengarkan di AKHIR Sesi pelatihan saya.
Black Noise – Periksa Ledakan (Campuran Asli)
– Ini adalah apa yang saya dengarkan ketika saya SELESAI sesi pelatihan saya.
Leave a Reply