Tahun ajaran dimulai lagi dengan kesempatan lain untuk tumbuh secara akademis dan pribadi. Namun, bagi sebagian besar siswa ADD/ADHD, tahun ajaran baru bisa jadi menakutkan dengan guru yang berbeda dan jadwal yang baru. Berikut adalah beberapa tips untuk memanfaatkan tahun ajaran baru.
- Atur alarm Anda selama 30 menit sebelum Anda merasa perlu bangun. Ini memberi Anda waktu untuk menemukan semua hal yang Anda butuhkan untuk hari itu.
- Miliki daftar dengan jelas tentang barang khusus apa yang dibutuhkan setiap hari. Misalnya, band pada hari Selasa sehingga Anda memerlukan instrumen Anda; gym adalah pada hari Senin jadi Anda perlu baju ganti.
- Mulailah hari Anda dengan sarapan yang baik, tinggi protein dan rendah gula.
- Dapatkan perencana yang memiliki cukup ruang untuk menuliskan tugas namun cukup kecil untuk dibawa-bawa.
- Tandai hari libur dan setengah hari di agenda Anda sepanjang tahun.
- Ambil ayo guru berbagi silabus dari kelas dan tandai tanggal jatuh tempo di perencana Anda sekarang.
- Simpan silabus dari setiap kelas di awal binder Anda sehingga Anda dapat mengingat apa yang diharapkan sepanjang tahun.
- Jika pada jadwal blok (kelas dilakukan setiap hari), tandai hari-hari sepanjang tahun di perencana. Simpan jadwal lain dan posting di dalam pintu loker Anda.
- Jika pada jadwal blok, miliki dua pengikat 3-cincin: satu untuk satu hari, yang lain untuk hari lainnya.
- Jika kelas diadakan setiap hari, simpan dua binder 3-cincin: satu untuk pagi hari, satu untuk sore hari.
- Siapkan kertas kosong di binder Anda untuk mencorat-coret atau menggambar selama kelas, ini akan membantu Anda tetap fokus.
- Mencatat selama kelas juga akan meminimalkan gangguan dan membantu Anda untuk fokus (ini bukan catatan yang Anda berikan ke teman Anda!).
- Simpan klip kertas di saku Anda untuk dimainkan saat Anda gelisah.
- Minimalkan istirahat di kamar mandi karena membutuhkan waktu lebih lama untuk mendapatkan kembali fokus Anda.
- Kebanyakan guru akan bekerja dengan Anda jika mereka memahami perjuangan Anda, jadi jujurlah dengan mereka.
- Bawalah pekerjaan rumah ke kelas Anda jika Anda memiliki waktu luang. Waktu sekolah adalah waktu terbaik untuk menyelesaikan pekerjaan rumah karena fokus Anda adalah yang terbaik.
- Lakukan aktivitas fisik segera setelah sekolah, tidak ada video game atau pekerjaan rumah. Simpan itu untuk nanti.
- Kerjakan pekerjaan rumah download rpp ma setelah makan dan setelah beberapa aktivitas fisik, tetapi sebelum bermain.
- Pastikan Anda memiliki aktivitas yang menyenangkan di penghujung hari; ini waktu istirahatmu.
- Tidurlah pada waktu yang teratur apakah Anda lelah atau tidak, tidur yang rutin dan tepat meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus.
Meskipun langkah-langkah ini tidak menjamin nilai yang baik, langkah-langkah ini dapat membantu meningkatkan kinerja Anda. Lebih penting lagi, saat Anda belajar meminimalkan tantangan ADD/ADHD, kepercayaan diri Anda akan meningkat dan ini mungkin tahun terbaik Anda.
Leave a Reply